Calcium/Hardheid

Ons lichaam bevat meer calcium dan enige andere mineraal. Calcium heeft veel belangrijke taken. Het lichaam slaat meer dan 99 procent van het calcium op in de botten en tanden. De rest is in het hele lichaam aanwezig zoals in het bloed, spieren en de vloeistof tussen de cellen zodat zenuw en spier impulsen goed verzonden kunnen worden. Het helpt bij het voorkomen van bloedstolsels. Een gebrek aan calcium kan leiden tot een bleke zweterige/ plakkerige huid, nervositeit en misselijkheid 

De aanbevolen dosis voor volwassenen is bijna 1 gram per dag, een baby heeft rond de 200 mg nodig en tieners tussen de 15-19 jaar hebben meer dan 1.200 mg nodig, hetzelfde geldt voor oudere vrouwen die behoefte hebben aan extra calcium om osteoporose te voorkomen.

Je lichaam heeft calcium nodig om de spieren en bloedvaten te laten aanspannen en te aten uitzetten. Calcium is essentieel om hormonen en enzymen af te scheiden en om signalen af te geven via het zenuwstelsel. Calcium heeft ook een gunstig effect op tal van huidallergieën. Gebottelde waters bevatten meestal minder dan 100 mg/l calcium, maar sommige hebben meer dan 500 mg/l.