Magnesium/Hardheid
Magnesium is aanwezig in mineraalwater en kan helpen om het menselijke immuunsysteem te versterken, de spieren te ontspannen en de bloeddruk te verlagen. Bijna alle menselijke cellen hebben een bepaald niveau van magnesium in zich. Volwassenen hebben een behoefte aan drie tot vierhonderd miligram magnesium per dag. Een groot percentage van de bevolking bereikt deze hoeveelheden niet! Een gebrek aan magnesium kan leiden tot nervositeit, ziekte, maagkrampen en krampen in de kuit.
Magenesium helpt stress te verminderen en is essentieel voor een brede verzameling van lichaams processen. Het helpt je energie op pijl te houden, het zorgt voor een goede werking van de zenuwen, DNA-productie, en proteine aanmaak. Het helpt bij het handhaven van normale niveaus van calcium, fosfor, kalium, adrenaline en insuline en houdt de botten sterk en het hart gezond. Magnesium helpt ook bij het voorkomen van complicaties in verband met diabetes en bij het handhaven van botsterkte.
Magnesium levert een bijdrage tot een langere levensverwachting doordat het risico op hart-en vaatziekten vermindert wordt en door het beperken van de schadelijke effecten van vrije radicalen. Magnesium helpt om hart spieren te ontspannen en een regelmatige hartslag te behouden, ook wordt Magnesium gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen. Magnesium beschermt het hart door het verhogen van HDL (goede) cholesterol en door het ontmoedigen van de aggregatie (samenklontering) van rode bloedcellen, wat kan leiden tot de vorming van bloedstolsels.
Magnesium is essentieel voor de ontwikkeling en het onderhoud van gezonde botten. Tezamen met calcium en vitamine D houdt het de botten sterk en het voorkomt het osteoporose. Mensen met diabetes hebben vaak een laag magnesiumgehalte in het bloed. Het is wetenschappelijk bewezen dat 200 tot 300 miligram magnesium per dag kan helpen ziektes te voorkomen. Het wordt ook vaak gecombineerd met vitamine B6. Vitamine B6 is ingenomen om nierstenen op te lossen.
De meeste gebottelde bronwaters hebben minder dan 20 mg/l magnesium, hoewel er ook mineraalwaters zijn die oplopen tot zo'n 1000 mg/l
